ブログを見返しても昨年の秋はなかなかの不調でしたが今年も変わらず疲れを感じてパフォーマンスが落ちる時期がやってきました。
自分にとって春，夏は挑戦の時期，秋はどれだけ現状維持したまま乗り切れるかを考える季節，冬は少し挑戦といった感じで秋は特に精神的に例年きついものになっています。
特に身体の不調としては肩こりがなどが最近ひどくて気持ちの悪い時期が続いております。
最近はこのような時期では色々情報を減らして身体の負担を減らすことを心がけております。
仕事ではパフォーマンスを落としたくないので人とのコミュニケーション回数，休日の活動，お酒を飲む回数を減らしてその代わり食べる量や睡眠時間を増やすようにしています。
やっぱり睡眠時間が多いとその日は気分よく過ごせますし,たくさん美味しいものを食べたときには最高に幸せな気持ちになります。
春から始まった一年の中で色々な疲れが溜まって体内のエネルギーや精神を枯渇していきその補充をしているのでしょう。
ツボを押さえる器具で肩の辺りを入念にほぐして，ランニングなどの運動を通して肩や腕を積極的に動かすようにしています。
このように最近は調子が優れないですが重要な仕事の部分ではパフォーマンスを落とさずに来る春に向けてひそかに力を蓄えております。
